AES - Stress au travail: mieux le comprendre et trouver des stratégies pour l’affronter

NOUVEAU COURS

Le stress au travail est une réalité omniprésente qui peut avoir des répercussions importantes sur la santé, la motivation et la performance. Dans ce cours dynamique et interactif, il s’agira d'analyser les différentes sources de stress et de comprendre ses effets sur le corps et l’esprit.

Les manifestations du stress sont des signaux d’alarme que l’on peut apprendre à décrypter afin de réfléchir, selon les situations, aux stratégies à mettre en place pour y faire face.

Objectifs

Ce cours permettra aux participant∙es de

• Identifier les situations professionnelles qui génèrent du stress et en analyser les sources
• Discerner, parmi les exigences professionnelles, celles que l’on peut rendre plus confortables
• Décortiquer les mécanismes du corps et de l’esprit impliqués dans le stress
• Anticiper et affronter: découvrir des stratégies pour s’adapter à un contexte de travail stressant

Programme

La formation dure une demi-journée.

Chaque participant·e sera invité·e à se replonger dans ses propres situations de stress pour apprendre à identifier les déclencheurs, analyser son mode de fonctionnement et reprendre, si possible, le contrôle. Une place sera donnée à l’expérimentation de stratégies afin de repartir avec une boîte à outils personnelle pour canaliser son stress et éviter de se laisser déborder. 

Modalités pédagogiques

Le cours se nourrira des expériences vécues en contexte professionnel ou personnel pour construire des connaissances théoriques sur le stress.

Le but est que chaque participant·e découvre des outils concrets qui lui permettent d’adopter une posture active face aux situations stressantes. Une place sera faite à l’introspection et à l’expérimentation d’outils psychoéducatifs.