Sortir des jeux de pouvoir

Les jeux de pouvoir consistent à créer des relations basées sur la domination, afin d’obtenir quelque chose de l’autre contre son désir. Ils sont extrêmement répandus et particulièrement nocifs aux relations familiales, sociales ou professionnelles, entraînant des conflits et empêchant la coopération, l’authenticité et la créativité.

Pour sortir d’un jeu de pouvoir, il est nécessaire de comprendre clairement les vulnérabilités que l’autre exploite. Il y a très souvent une peur qui nous rend vulnérable: peur du rejet, de la rupture, de ne plus être aimé, de perdre un certain statut social, perdre un avantage, baisser dans sa propre estime de soi, etc.

Les leviers sont innombrables, mais commencer à les reconnaître nous rend de plus en plus lucides et capables d’y réagir de façon saine et posée. De plus, en identifiant clairement les mécanismes des jeux de pouvoir, nous pourrons «voir venir» l’autre et poser des paroles ou des actes pour éviter les mécanismes d’emprise.

Au moyen d’exercices, de supports vidéo et d’échanges, cette formation résolument tournée vers la pratique vous donnera des outils concrets pour identifier les jeux relationnels, comprendre et déjouer leurs mécanismes et trouver une posture d’affirmation, respectueuse de soi-même et de l’autre.

Objectifs

• Être capable d’identifier un jeu de pouvoir et ses mécanismes, quand il se présente.
• S’entraîner à sortir d’un rapport de domination et à poser ses limites (apprendre à ne pas résister ni se soumettre)
• Apprendre à vivre des relations saines, authentiques et assertives dans un contexte professionnel

Programme

La formation se déroule sur une journée.

Matin:

• Identifier les jeux de pouvoir dans une conversation et comprendre leurs mécanismes 
• Identifier les enjeux pour chaque partie (travail en petits groupes, en plénière, exercices et vidéos)
• Sensibilisation aux approches de Crèvecœur et Karpman (triangle relationnel).
• Exercices: trouver des répliques en jeux de rôle pour sortir d’une relation de pouvoir, en utilisant notamment la Communication Non Violente (CNV)

Après-midi:

• Travail sur le ressenti: ne pas se laisser envahir par les émotions, mais les utiliser de manière constructive.
• Développer la clarté dans sa posture, ses ressentis ses besoins
• S’exercer notamment avec des jeux de rôle à établir des relations saines, même lorsqu’il y a des enjeux complexes
• Déjouer une situation d’emprise dont on est témoin
• Révision des contenus abordés, évaluation de la formation et feedbacks

Modalités pédagogiques

Apports théoriques, travail en sous-groupes, approche réflexive en lien avec les situations du terrain et vidéos, échanges d’expériences, mises en situation au moyen de jeux de rôles.