Sortir des jeux de pouvoir

COURS ACTUALISÉ

Les jeux de pouvoir consistent à créer des relations basées sur la domination, afin d’obtenir quelque chose de l’autre contre son désir. Les jeux de pouvoir sont extrêmement répandus et particulièrement nocifs aux relations familiales, sociales ou professionnelles, entraînant des conflits et empêchant la coopération, l’authenticité et la créativité.

Pour sortir d’un jeu de pouvoir, il est nécessaire de comprendre clairement les vulnérabilités que l’autre exploite. Il y a très souvent une peur qui nous rend vulnérable: peur du rejet, de la rupture, de ne plus être aimé, de perdre un certain statut social, perdre un avantage, baisser dans sa propre estime de soi, etc.

Les leviers sont innombrables, mais commencer à les reconnaître nous rend de plus en plus lucides et capables d’y réagir de façon saine et posée. De plus, en identifiant clairement les mécanismes des jeux de pouvoir, nous pourrons «voir venir» l’autre et poser des paroles ou des actes pour éviter les mécanismes d’emprise.

Au moyen d’exercices, de supports vidéo et d’échanges, cette formation vous donnera des outils concrets pour identifier les jeux relationnels, comprendre et déjouer leurs mécanismes et trouver une posture d’affirmation, respectueuse de soi-même et de l’autre.

Objectifs

• Être capable d’identifier un jeu de pouvoir et ses mécanismes, quand il se présente.
• S’entraîner à sortir d’un rapport de domination et à poser ses limites (apprendre à ne pas résister ni se soumettre)
• Apprendre à vivre des relations saines, authentiques et assertives dans un contexte professionnel

Programme

La formation se déroule sur deux journées, espacées d’une semaine afin de mettre en pratique les apprentissages de la première journée et d’identifier les obstacles à surmonter.

1er jour

Matin:

• Modalités de fonctionnement et présentations
• Théorie et pratique selon l’approche de J. J. Crèvecœur
• Exercices de Communication Non Violente

Après-midi:

• Identifier les jeux de pouvoir dans une conversation, comprendre leurs mécanismes et leurs enjeux (travail en petits groupes, en plénière, exercices et vidéos)
• Exercice: trouver des répliques en jeux de rôle pour sortir d’une relation de pouvoir; identifier nos vulnérabilités; déceler les jeux de pouvoir dans une conversation, etc. 

2ème jour

Matin:

• Retour sur les expériences effectuées au cours de la semaine et travail sur les obstacles rencontrés
• Aspects théoriques selon S. Karpman et exercices pratiques: le triangle relationnel, les saboteurs de conversation, les boucliers relationnels
• Travail sur le ressenti et les émotions (ne pas se laisser envahir et les utiliser de manière constructive), développer la clarté dans sa posture, ses ressentis ses besoins
• Déjouer une situation d’emprise, qu’on y soit impliqué·e ou qu'on en soit témoin, en jeux de rôles

Après-midi:

• S’exercer notamment avec des jeux de rôle à établir des relations saines, même lorsqu’il y a des enjeux complexes
• Savoir comment communiquer de manière claire, assertive et authentique, en fonction de notre interlocuteur
• Révision des contenus abordés, évaluation de la formation et feedbacks

Modalités pédagogiques

Apports théoriques, travail en sous-groupes, approche réflexive en lien avec les situations du terrain et vidéos, échanges d’expériences, mises en situation au moyen de jeux de rôles.