Formation à la gestion du stress et des émotions au travail

Objectifs de la formation

Le stress et les émotions font partie intégrante du travail. Il est devenu essentiel de savoir les accueillir pour mieux les gérer sans péjorer sa santé.

La formation doit permettre aux participants.tes de mettre en place leurs propres stratégies pour mieux vivre les émotions, mieux réguler leur stress et mieux reconnaître et gérer les facteurs de stress. En encourageant des échanges fondés sur l'ouverture, la franchise et l'humilité, la formation permet de valoriser les ressources du groupe et de renforcer la solidarité entre les participants.

À l’issue de la formation, les participants auront notamment appris à :

• Identifier et reconnaître leurs signes et symptômes de stress
• Identifier et distinguer les facteurs de stress externes et internes, ainsi que les leviers d’action pour les réduire
• Développer et intégrer dans leur quotidien une pratique d’hygiène émotionnelle 
• Mettre en place un plan d’action de bonnes pratiques, simple, concret et réaliste
• Nourrir une communication de qualité au travail, même sous stress

• Devenir personnes ressource entre eux et oser se demander et s’offrir du soutien entre pairs, sans se charger davantage soi-même

Logique pédagogique

La première journée les participants travaillent sur leur propre stress et apprennent à le réguler ainsi que leurs émotions. La deuxième journée, les participants apprennent à distinguer les facteurs de stress qu’ils ont le pouvoir de réduire ainsi qu’à offrir et demander du soutien au sein de l’équipe. La formation est essentiellement pratique, expérientielle, concrète et nourrie par les échanges au sein du groupe.

Modalités et spécificités de la formation 

2 journées de formation, environ 24 participants